SEMANA 6
SEMANA 6
FEBRERO 25- MARZO 1
FEBRERO 25- MARZO 1
Entrenamiento de resistencia aeróbica y de fuerza para las pruebas físicas de la anamnesis.
El trabajo se realizará metodologicamente en parejas para facilitar la recolección de datos.
Se debe llevar al patio un cuaderno por pareja.
Abdominales: Abdominales básicas en colchoneta, con rodillas flexionadas y espalda totalmente apoyada en la colchoneta, el compañero le sostiene los tobillos realizando el conteo de las repeticiones y anotando en el cuaderno las que hagan correctamente.
Flexiones de codo: Para los hombres en posición de escuadra ( apoyados en las manos y en las puntas de los pies la columna debe estar recta).
Para las damas en posición de sextupedia ( apoyando las manos. las rodillas y las puntas de los pies.)
Sentadillas: Desde posición de pie separados a lo ancho de los hombros, espalda recta, flexionar las rodillas hasta los 90% grados o posición de silla.
En los videos observaremos las indicaciones técnicas para los ejercicios.
EJERCICIOS ABDOMINALES:
EJERCICIOS DE FLEXIONES DE CODOS PARA HOMBRES:
EJERCICIOS DE FLEXIONES DE CODOS PARA MUJERES:
EJERCICIOS DE SENTADILLAS:
HASTA LUEGO, ESPERO QUE APRENDAN MUCHO. LOS APRECIO.
GUSTAVO VARGAS.
Geraldine Mahecha Triana 9b
ResponderBorrar1.¿Cuales son los músculos principales en el desarrollo del primer vídeo?
2.¿Que músculos se trabajan durante las flexiones de brazos en el segundo vídeo?
3.¿cual es el ejercicio que se muestra en el 3° vídeo?
Rubén Darío Fernández Murillo 9b
BorrarR//:
1.Pectoral mayor y menor, deltoides anterior, coracobraquial infraespinoso, redondo menor, triceps braqueal y anconeo
2.Musculo biceps, musculo triceps y la espalda
3.Sentadillas
Rubén Darío Fernández Murillo 9b
ResponderBorrar1.¿Cuales son los músculos accesorios?(primer vídeo)
2.¿Cómo se trabajan los biceps, triceps y la espalda en el segundo vídeo?
3.¿para que sirve la relación de la distancia entre pies y hombros del tercer vídeo?
Geraldine Mahecha Triana 9b
BorrarR//:
1.Primero y segundo radial, cubital posterior y extensor común de los dedos
2.Biceps: se trabajan durante la flexión
Triceps: se trabajan durante la extención
Espalda: Se trabaja durante todo el ejercicio
3.Para una buena realización del ejercicio y así también se evitan lesiones
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ResponderBorrarAnyi estefania mora betancur 9°B
ResponderBorrar¿Qué músculo se trabajan durante la extensión de los ejercicios de flexión de codos?
carolina montaño alvarez 9°b
BorrarR// el musculo que se trabaja en la extesion del ejercicio del codo es el musculo triceps
el musculo que se trabaja durante la flexión es el musculo biceps
R/:Los cuatro músculos que permiten la flexión del codo son el bíceps braquial, el braquial, el braquiorradial y el pronador redondo, cada uno de los cuales cruza el frente de la articulación.
BorrarEmelys tirado 9°B
carolina montaño alvarez 9°b
ResponderBorrar¿cuales son los principales músculos para realizar las flexiones de brazo o lagartijas?
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
BorrarAnyi estefania mora betancur 9°B
BorrarSon pectoral mayor y menor
Deltoides anterior
Coracobraquial
Infraespinoso
Redondo menor
Triceps braquial
anconeo
R/:Los músculos principales utilizados para las flexiones de brazos o lagartijas son:Pecho, triceps y hombros.
BorrarEmelys tirado 9°B
SANTIAGO SALAZAR ORTIZ 9-B
ResponderBorrar¿Cual es la posición clave para las sentadillas?
SANTIAGO SALAZAR ORTIZ
ResponderBorrarR// al video numero 3
se esta elaborando el ejercicio de sentadillas
¿En que consiste los ejercicios de sentadillas?
ResponderBorrarEmelys tirado 9°B
Consiste en llevar las caderas hacia atras y hacia abajopara que las rodillas se doblen
Borrar¿Para que sirven los ejercicios de flexiones de codos?
ResponderBorrarEmelys tirado 9!B
sirven para fortalecer y darles fuerza a los musculos del codo
Borrar¿Que se les recomienda a las personas con sobre peso para el ejercicio de flexión de codos?
ResponderBorrar¿por que es necesario hacer flexion de codos?
ResponderBorrarjuan fernando urrea 9ºb
R// es necesario para fortalecer los triceps y toda el área de la espalda
BorrarKevin Jaramillo 9=B
gracias pepito play
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BorrarLuisa giraldo 9B
ResponderBorrarQ musculos se trabajan en el ejercicio de flexion de codos??
manuela bedoya 9-B
Borrarmusculo piceps: se trataba durante la flexión
musculo triceps: se trataba durante la extensión
espalda:se trataba durante todo el ejercicio realizado
¿en la flexión de codos si se repite este ejercisio diariamente, a largo plazo puede causar algun daño en el área del brazo?
ResponderBorrarKevin jaramillo
9=B
Sii si lo hace varias veces ysin calentar puedes fracturar o doblar tu brazo..
BorrarLuisa giraldo 9B
manuela bedoya 9-B
ResponderBorrarcuales son los ejercicios que se realizan en el video de las sentadillas
y cual es la clave?
Nataly Arias Angarita 9-b
BorrarLos ejercicios que se realizan en el vídeo de las sentadillas son:
flexibilidad de piernas, glúteos, los isquiotibiales y los cuádriceps.
La clave de este ejercicio es:
- No apoyar la planta del pie
-curvar la espalda
- Hiperextensión de rodillas en el movimiento de subida.
- Dirigir las rodillas hacia el interior en el momento de bajada.
Nataly Arias Angarita 9-b
ResponderBorrar¿Cuales son los músculos que trabajan de forma secundaria en el vídeo #1?
Nataly Arias Angarita 9-b
ResponderBorrar¿Cuales son los músculos que trabajan de forma secundaria en el vídeo #1?
Son el primer radial, el segundo radial, cubital posterior, extensor común de los dedos y extensor propio del meñique
BorrarJesica Diaz 9°A
Son el primer radial, el segundo radial, cubital posterior, extensor común de los dedos y extensor propio del meñique
BorrarJesica Diaz 9°A
cual es el nombre que reciben los músculos secundarios?
ResponderBorrarJesica Diaz 9°A
MUSCULOS ASESORIOS:PRIMER RADIAL, SEGUNDO RADIAL,CUVICAL POSTERIOR
BorrarMEDINA FELIPE 9ºA
cuando se trabajan los músculos triceps durante las flexiones de brazo?
ResponderBorrarJesica Diaz 9°A
La Espalda En Que Momento Se Trabaja?
ResponderBorrarLuisa Maria Alvarez 9°B
se trabaja surante todo el ejercicio
BorrarManuela Grajales cardona 9B
que músculos mas importantes se utilizan en las flexiones ?
ResponderBorrarMedina Felipe 9ºA
Pecho
Borrartriceps
hombros
Entrena Las Debilidades
Yeraldin Perez Vallejo 9ºA
¿Cual es la correcta técnica de ejecución del ejercicio de flexión de codos para hombres?
ResponderBorrarManuela Grajales Cardona 9B
apoyamos las palma de las manos a una distancia ligeramente superior al ancho de los hombros apoyamos las puntas de los pies con las piernas estiradas y juntas los glúteos deben permanecer en línea recta tanto como las piernas y la espalda la espalda no debe arquearse ni elevarse desde la cabeza a los talones debemos mantener linea recta si mantenemos los glúteos y la abdomen en tención estática nos ayudara a mantener la postura durante la realización del ejercicio flexionamos los brazo de forma que el cuerpo descenderá hacia el suelo sin llegar a apoyar el mentón ni el pecho para no perder tención muscular
BorrarLuisa Maria Alvarez 9°B
Que Musculos Se Trabajan En La Flexion De Codos ?
ResponderBorrarYERALDIN PEREZ VALLEJO 9ºA
Los cuatro músculos que permiten la flexión del codo son el bíceps braquial, el braquial, el braquiorradial y el pronador redondo.
Borrarmariana gustin 9-a
QUE MUSCULOS SE TRABAJAN EN LAS SENTADILLAS ?
ResponderBorrarJUAN JOSE SERNA AGUDELO 9-A
SE TRBAJAN LOS MUSCULOS CUADRICEPS GLUTEOS Y FEMORALES
BorrarYIMY LORENZO ZULUAGA ZAPATA
YIMY LORENZO ZULUAGA ZAPATA 9 A
ResponderBorrarR: SE TRABAJAN LOS MUSCULOS CUADRICEPS , GLUTEOS Y PARTES FEMORALES
cuales son los musculos principales de las reflexiones de codos para hombres?
ResponderBorrarkelly melissa calle salazar 9-a
pectoral mayor y menor
Borrarinfraespinoso
triceps braquial
anconeo
laura rivas murillo 9-a
como se realiza el ejercicio de lagartija
ResponderBorrarmissy yuliana cardona mejia 9-a
las palmas a una distancia superior de los codos, apollamos la punta de los pies con las piernas estiradas y la espalda no debe arquearse
Borrarkelly calle salazar 9-a
hacia donde desciende el cuerpo en el ejercicio de flexiones?
ResponderBorrarlaura rivas murillo 9-a
desciende hacia el suelo pero sin apoyar el mentón ni el pecho en el mismo
Borrarmissy yuliana cardona 9.a
porque se deben entrenar los músculos en maquinas corporales
ResponderBorrarmariana gustin 9-a
cuantos músculos se flexionan cuando se trabaja braso y cuales son ?????
ResponderBorrarcarolina patiño 9 a
son 2
Borrarmusculo biceps: se trabaja dirante la reflexion
musculo triceps: se trabaja durante la extension
y la espalda : se trabaj durante todo el ejercicio
CRISTEL GINNET HERRERA ACEVEDO 9-A
CRISTEL GINNET HERRERA ACEVEDO 9-A
ResponderBorrar¿ cuales son los musculos principales implicados en el desarrollo del ejercicio de flexiones de codos para hombres ?
Los músculos son :
Borrar* Pectoral mayor y menor del toide anterior
* Coracobraquiar
* Infraespinoso
* Rendono menor
* Triseps braquial
* Hancóneo
esos son los musculo que se implican :')
KAREN TORRADO RANGEL *,,,* 9°A
Este comentario ha sido eliminado por el autor.
ResponderBorrarjuan pablo alvarez;
ResponderBorrarque musculos se ejercitan haciendo flexiones de codos ?
mateo cifuentes.
Borrarpectoral mayor,menor, deltoides anterior, coracobraquial, infraespinoso, redondo menor, tripepcs braquial, anconeo.
mateo cifuentes.
Borrarpectoral mayor,menor, deltoides anterior, coracobraquial, infraespinoso, redondo menor, tripepcs braquial, anconeo.